SERVICIOS
En BHPCOACH, ofrezco una amplia gama de programas de entrenamiento diseñados para mejorar tu nivel de juego, ya seas principiante, jugador/a intermedio/a o competidor/a avanzado/a en tenis de mesa y pádel. Cada programa está pensado para proporcionarte las herramientas necesarias para evolucionar, centrándome en el desarrollo técnico, la preparación física, la estrategia de juego y la fortaleza mental. ¡Descubre el programa que mejor se adapta a ti!
Programa para principiantes
Ideal para aquellos y aquellas que se están iniciando en el tenis de mesa o el pádel. Este programa se enfoca en enseñar los fundamentos básicos del deporte, asegurando que los jugadores aprendan la técnica correcta desde el principio.
Objetivos
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Aprender los golpes básicos y las reglas del juego.
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Desarrollar la coordinación y la agilidad en la pista.
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Mejorar la confianza en los movimientos y la ejecución de la técnica.
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Aprender las estrategias de juego simples.
Incluye
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Clases semanales con ejercicios específicos para principiantes.
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Sesiones de práctica en situaciones de juego.
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Orientación sobre equipamiento básico.
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Programas de acondicionamiento físico adaptados al nivel inicial.
Programa para jugadores intermedios
Dirigido a jugadores y jugadoras que ya tienen experiencia y buscan perfeccionar su técnica, mejorar su condición física y empezar a implementar tácticas avanzadas en su juego.
Objetivos
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Refinar los golpes y aprender técnicas avanzadas.
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Desarrollar la fuerza, la resistencia y la velocidad específicas para el deporte.
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Incorporar estrategias de juegos más complejos.
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Mejorar la perseverancia y precisión en los partidos. Incluye
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Entrenamientos técnicos para perfeccionar golpes específicos.
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Ejercicios de preparación física enfocados en la velocidad y la agilidad.
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Análisis de partidos para identificar áreas de mejora.
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Plan de entrenamiento personalizado adaptado al progreso del jugador o de la jugadora.
Programa para jugadores avanzados y competitivos
Diseñado para jugadores y jugadoras que compiten regularmente o desean llevar su juego al máximo nivel. Este programa se centra en optimizar todos los aspectos del rendimiento, desde la técnica hasta la preparación mental.
Objetivos
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Perfeccionar la técnica y corregir cualquier detalle que limite el rendimiento.
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Maximizar la preparación física con ejercicios de alta intensidad.
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Desarrollar estrategias personalizadas para enfrentar distintos estilos de juego.
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Mejorar la gestión emocional y mental durante la competición.
Incluye
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Entrenamientos intensivos de técnica y táctica.
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Planes de acondicionamiento físico avanzado.
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Sesiones de coaching mental para optimizar la concentración y la resiliencia.
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Análisis exhaustivo de partidos y planificación de estrategias específicas.
Programa de Preparación física específica
Un programa enfocado exclusivamente en mejorar la condición física del jugador o de la jugadora, adaptado a las necesidades del tenis de mesa y el pádel. Es ideal para aquellos que desean complementar su entrenamiento técnico con una preparación física óptima.
Objetivos
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Mejorar la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.
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Prevenir lesiones a través de ejercicios de movilidad y fortalecimiento.
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Aumentar la capacidad de recuperación tras sesiones intensivas.
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Optimizar la condición física para maximizar el rendimiento en los partidos.
Incluye
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Evaluación inicial de la condición física.
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Plan de entrenamiento físico personalizado con ejercicios específicos.
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Rutinas de recuperación y estiramientos.
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Seguimiento del progreso con ajustes periódicos al programa.
Programa de Entrenamiento intensivo (Clínicas)
Entrenamientos intensivos y personalizados en formato de clínicas, diseñados para trabajar aspectos específicos del juego en un período corto de tiempo. Ideal para jugadores y jugadoras que buscan un impulso rápido en su rendimiento.
Objetivos
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Perfeccionar un aspecto particular del juego (ej. smash, volea, defensa).
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Mejorar la condición física a través de sesiones de alta intensidad.
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Desarrollar tácticas avanzadas y estrategias para torneos.
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Superar barreras mentales o técnicas en el juego.
Incluye
- Clínicas de 1 a 3 días con entrenamientos intensivos.
- Análisis técnico en tiempo real y correcciones.
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Programas específicos para torneos y competiciones.
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Evaluación post-clínica con recomendaciones para el progreso continuo.
Programa de entrenamiento online
Un programa adaptado para aquellos y aquellas que prefieren entrenar desde casa o no pueden asistir básicamente a las sesiones. Combina clases en vivo con ejercicios personalizados para mejorar la técnica y la condición física.
Objetivos
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Mantener un entrenamiento continuo y de calidad desde cualquier lugar.
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Mejorar la técnica a través de clases online en directo.
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Seguir un plan de entrenamiento estructurado y personalizado.
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Asegurar el progreso constante mediante la revisión periódica de videos.
Incluye
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Sesiones online por videoconferencia con correcciones en tiempo real.
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Programas de ejercicios en vídeo para realizar por cuenta propia.
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Seguimiento remoto del progreso y ajustes del plan de entrenamiento.
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Análisis de videos enviados por el jugador o la jugadora con feedback detallado.